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生活パターンを変えてみよう(2)

みなさん、こんにちは。

前回は、「体型を変えるためには、食事の内容を変えることを生活の中心にもってきて、軽い運動を習慣づけたり、疲れをためないような工夫したり、容易にできる工夫を加えていくと効果的です。」というところまで話しました。

これは、ある本で読んだ内容ですが、今まで台所に立ったことのない男性が、料理を作るようになってから痩せることができたそうです。自分自身で痩せるための材料を選び、ダイエットに適した食事を作るようになったからだけでなく、今まで外食に頼っていた生活のパターンを大きく変化させることができた成果だと思います。

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生活パターンを変えてみよう(1)

みなさん、おひさしぶりです。

暑い夏はダイエットに適していない季節なのでブログをいったん休み、9月早々に再開しようと思っていましたが、9月が近づいても暑かったせいか、パソコンに向かって文章を書く気になれませんでした。暑さのせいで平日に疲れがたまって週末は寝だめというような感じの時期が続いていました。

カクテル

最近になって少しずつ夏の疲れが取れてきたものの、今度はブログの文章をどのように書き始めたらよいのか、なかなかアイデアが浮かばず、書き始めようという努力は疲労のもとだしなどと考えると、さらに時間が経過。こんな感じでずるずると休みが長くなってしまいました。

ブログにしても、ダイエットにしても、その他のことにしても、あまり考えずに続くパターンにはまって生活習慣になってしまうと続けるのがラクです。よいことにしても、よくないことにしても、同じような感じ。では、状態を変えるにはどうしたらよいのでしょうか?

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食事法

夏は水不足にならないように

みなさん、こんにちは。

今年も熱中症のニュースが増えてきましたが、体調はいかがでしょうか?

入道雲

熱中症対策にも、夏バテの予防にも、ダイエットにも、水の補給は大切です。

汗をかいたら、その分の水分を補給すること。
そして、ミネラルを補給すること。これは、海藻などからも補給できます。

熱中症対策に水分が必要なことはわかりますが、なぜ、ダイエット中は水分の補給が大切なのでしょうか?

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食事法

ダイエットの目指すところは?・・・理想的な状態の維持

みなさん、こんにちは。

先週は、少し難しい話でしたので、今週は、打って変わって基本的な話です。

非常識なダイエット法といえばアトキンスダイエットという方も少なくないと思います。たしかに”New Diet Revolution”のインダクションほど非常識なダイエット法は少ないでしょう。

いきなりステーキ

ここで、ダイエットの目的を思い出してみることにしましょう。

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食事法

低糖質ダイエットに関する質問

みなさん、こんにちは。

みなさん、アトキンスダイエットや低糖質ダイエットの内容について質問したいこと、どのようなことがあるでしょうか?

過去に掲示板やメールで最も多かった質問について紹介します。