みなさん、こんにちは。
前回は、「体型を変えるためには、食事の内容を変えることを生活の中心にもってきて、軽い運動を習慣づけたり、疲れをためないような工夫したり、容易にできる工夫を加えていくと効果的です。」というところまで話しました。
これは、ある本で読んだ内容ですが、今まで台所に立ったことのない男性が、料理を作るようになってから痩せることができたそうです。自分自身で痩せるための材料を選び、ダイエットに適した食事を作るようになったからだけでなく、今まで外食に頼っていた生活のパターンを大きく変化させることができた成果だと思います。 続きを読む 生活パターンを変えてみよう（２）
みなさん、おひさしぶりです。
暑い夏はダイエットに適していない季節なのでブログをいったん休み、9月早々に再開しようと思っていましたが、9月が近づいても暑かったせいか、パソコンに向かって文章を書く気になれませんでした。暑さのせいで平日に疲れがたまって週末は寝だめというような感じの時期が続いていました。
最近になって少しずつ夏の疲れが取れてきたものの、今度はブログの文章をどのように書き始めたらよいのか、なかなかアイデアが浮かばず、書き始めようという努力は疲労のもとだしなどと考えると、さらに時間が経過。こんな感じでずるずると休みが長くなってしまいました。
ブログにしても、ダイエットにしても、その他のことにしても、あまり考えずに続くパターンにはまって生活習慣になってしまうと続けるのがラクです。よいことにしても、よくないことにしても、同じような感じ。では、状態を変えるにはどうしたらよいのでしょうか？ 続きを読む 生活パターンを変えてみよう（１）