みなさん、こんにちは。
前回は、「体型を変えるためには、食事の内容を変えることを生活の中心にもってきて、軽い運動を習慣づけたり、疲れをためないような工夫したり、容易にできる工夫を加えていくと効果的です。」というところまで話しました。
これは、ある本で読んだ内容ですが、今まで台所に立ったことのない男性が、料理を作るようになってから痩せることができたそうです。自分自身で痩せるための材料を選び、ダイエットに適した食事を作るようになったからだけでなく、今まで外食に頼っていた生活のパターンを大きく変化させることができた成果だと思います。 続きを読む 生活パターンを変えてみよう(2)