アトキンスダイエット(2)

みなさん、こんにちは。

今週はアトキンスダイエットの6つの特徴を説明したいと思います。

これは、アトキンス博士が著書(New Diet Revolution)で述べていることですが、著書の説明だけでは言い過ぎのところ、微妙なニュアンスがうまく伝わらないところもありますので、そのようなところは少し変更しました。

第1の特徴
アトキンスダイエット(のインダクションの14日間の食生活)は蓄積した体脂肪を動員するための極端な食事法です。普通のダイエット法には、体脂肪分解を盛んにするための工夫はほとんど取り入れられていません。

インダクションメニュー 豚テキ

第2の特徴
アトキンスダイエットはアメリカ的な食生活が好みの方にとって、あまり辛い食事法ではありません。多くのダイエット法では、空腹感に耐えかねて挫折してしまうこともしばしば。せっかくのプログラムも”続けることができない方法”では困りますね。(もちろん、腹八分目が理想ですし、腹八分目の習慣のためには低糖質な間食を利用しても構いません。)

第3の特徴
アトキンスダイエットは目標体重到達後の体重の維持が簡単。なぜなら、減量中(オンゴーイング)の延長線の方法(メインテナンス)で体重を維持できるからです。

低糖質ダイエット 糖質量と食品

第4の特徴
アトキンスダイエットは美味しいだけでなく元気です。低カロリーではありませんので、エネルギー不足が原因の諸症状が出にくくなっています。

第5の特徴
アトキンスダイエット、特にメインテナンスの食生活は健康的です。油っこい食事は不健康!とおっしゃるあなた。一度、アトキンスダイエットを実践してから健康診断を受診してみてください。

インダクションメニュー 海鮮サラダ

第6の特徴
アトキンスダイエットは生活習慣病対策としても利用できます。

以上、アトキンスダイエットの特徴でした。

次回は低糖質ダイエットに寄せられる代表的な質問について説明したいと思います。

<つづく>

※このブログでは細かい説明はできるだけしないようにしますので、詳しい内容がご入り用の場合は、私のサイト”Good Health!”を参照してください。

eddie

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