ご飯を豆腐に置き換える

炒飯の代わりに麻婆豆腐主食の代わりに活用できるのが豆腐。白いご飯の代わりに冷奴や湯豆腐、焼きおにぎりの代わりに厚揚げ、炒飯の代わりに麻婆豆腐など。

白いご飯に海苔を巻く代わりに冷奴に海苔の佃煮など、「置き換える」+「組み合わせる」でバリエーションを広げていって、ダイエットを無理なく長続きさせていきましょう。

麻婆豆腐には・・・千切りキャベツのサラダとゆで玉子かな?

”Good Health!”
eddie